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春節期間總是少不了糖果餅乾，雖明知吃太多零食不利孩子的健康，卻又很難完全禁止。弘森診所吳書毅醫師表示，建議可盡量選擇原食材、無調味的品項當作零食，如無調味堅果、原味海苔等，並特別留意避免讓孩子吃到顏色鮮豔的糖果餅乾、油炸澱粉類或空熱量飲品為佳唷。  春節期間少不了糖果、餅乾等零食的身影，但怎麼選才好呢？吳書毅醫師提醒，孩子若吃太多零食不僅可能影響到正餐的食慾，且零食中可能含有色素、高油脂、過多的調味亦不利孩子的健康！提醒家長這三類零食最好別讓孩子吃喔！ 1. 顏色鮮豔的糖果餅乾顏色鮮豔的糖果、餅乾大多是添加了人工色素而成，雖然外觀賞心悅目，但吃多卻可能造成孩子過動、智力減退等不利影響。因此，提醒家長在購買糖果餅乾時，最好留心成份說明，避免選擇含有人工色素食材為佳。 2. 油炸澱粉類過年常見的洋芋片、薯條、油棗等都屬於油炸澱粉類食材，雖然順口好吃，往往讓人一口接一口停不下來，更容易吃進過多熱量與油脂；此外，高溫油炸後也容易產生反式脂肪或致癌物質，建議最好少吃為妙。 3. 空熱量飲品可樂、汽水、沙士等碳酸飲料都屬於此類，喝下去只有攝取到熱量而沒有其他營養價值，且這類飲品往往糖分含量過高，多喝不僅會增胖，亦不利心血管健康，最好少喝為佳。 除了上述零食不利孩子健康外，吳書毅醫師也提醒，過年期間常見的花生、瓜子、開心果等堅果類食材也可能會發生幼兒嗆食的風險，值得家長多加留意！吳醫師補充，尤其年幼的兒童咀嚼力不如成人，加上堅果、種子類食材質地較硬，若咀嚼不完全就吞食，很可能會發生噎到、嗆咳的問題！因此，建議5歲以下幼童最好不要餵食堅果類等質地堅硬的食材，更不能邊跑邊吃、邊玩邊吃，以降低意外發生的風險。 圖文創作：健談專家諮詢：弘森診所 吳書毅醫師 延伸閱讀： 如果有任何問題，歡迎來信指教，感蝦哩  喜歡健談，可以給我們一個讚，比喜歡更喜歡，可以按下分享，超喜歡健談，請告訴親朋好友！

記者 溫子豪 報導豬年開春大年初一，象徵全新的一年到來，揮別過去的不愉快、不順遂，迎接嶄新的己亥年。《卡優新聞網》邀請風水命理專家林海陽(真邑)透過傳統生肖角度，來為讀者解析豬年運勢。本篇先分析生肖鼠至蛇，讓原本就很順利的生活能如虎添翼，感到不如意的人也能趨吉避凶。鼠：第8名 不要再執著於過去不好的事情，千萬不可懶散，建議多看一些能激發正能量的書，才能凝聚自己的能量。在職場上要建立起自己的風格，但要注意不可一意孤行、行事不可霸道，要努力與他人溝通，在工作上才能有所提升。如果有國外的外派機會，是非常好的契機，與海外有關係的工作都有益處。牛：第6名 適合獨善其身，不要隨便雞婆去管別人的事情，否則可能被反將一軍，或是公親變事主。做事要低調、鴨子划水，一步一腳印穩穩地向上爬，別與潮流派鬥爭，只要求自身好即可，所有事情都會提升。此外，家運特別好，可多與家人親近，能增加自己的開創力，也會有貴人幫助度難關。虎：第10名 豬年是改革的一年，行事盡量溫和低調，不要一直嫌棄別人的意見或怨天尤人，遇事不要有太多的反彈，千萬記得要沉著冷靜，就算才華被埋沒也要忍耐，尤忌把怒氣胡亂發洩，多在別人身上灑香水，將來才會對自己有益處。職場上注意不能有所踰矩，在不是自己的主場就不要強出頭。因為在工作上感覺受限，因此萌生想換工作的念頭，但今(2019)年不宜行動。財運上特別注意避開聲色場所，否則容易被騙錢；感情上運勢不錯桃花多，但須先遠離最壞的選項。兔：第5名 職場工作上相當順遂，只要不背棄正道，不背叛別人，就能受到矚目。外出運也特別好，在外工作事業會有建樹，對公司幫助相當大，唯獨不可因為義氣害了自己，尤其不能借錢給別人，否則恐會有去無回；感情上有對象者容易出現重大背叛，要有心理準備，單身者則容易出現新對象。龍：第3名 今年可以說是「變色龍」，在任何環境都能適應，智慧大開，有新工作可以考慮，收入也會變好。工作屬性為「創作」的人尤其順遂，有機會名揚四海。財運與人際關係都沒有問題。感情不要再「冷處理」，要努力加溫才能和情人相處得當，只是今年爛桃花多，單身者不可自己去認識人，經過他人介紹的才會是好對象。蛇：第12名 要「一切忍讓」，由於工作忙碌導致生活被壓縮，又容易出現禍從天降的情況，因此低調為佳。不要投資、不要有大型的合作，做好自己的本分即可，但也不可關閉自己，可多看書長智慧；財運上要先考慮避險，不能幫人作保；感情上不易出現挫折，只是會禍從口出，所以不可以亂罵人，遇事迴避就好；健康上則要注意血壓過高，或是精神壓力大出現生理問題。敬請期待林海陽(真邑)為讀者解析生肖屬馬至豬的運勢！原文出處相關文章

記者呂傳琍／綜合報導男星謝和弦（阿扣）日前才在台北市跨年晚會激動大喊：「我是謝和弦，我是台灣人！」被大票網友讚爆，想不到，他今（4）日卻突然在臉書上痛心直喊「不想當台灣人」，嚇壞不少粉絲。▼▲謝和弦痛心喊「不想當台灣人」。（圖／翻攝自謝和弦臉書，記者邱榮吉攝影）謝和弦稍早突然拋出震撼彈，痛心表示「我不想當台灣人了」，謝和弦指出為台灣盡心盡力付出那麼多，結果卻還是被當成病患跟毒蟲，讓他感到相當心寒，謝和弦感嘆終於明白為什麼人才要出走，失落地問道：「有沒有哪個國家願意收留我？」讓粉絲看了相當心疼。▲謝和弦對台灣感到相當失望。（圖／翻攝自謝和弦臉書）事實上，謝和弦7年前曾脫序自爆「吸大麻」，事後更坦言自己罹患躁鬱症，雖然謝和弦目前已走出低谷，持續創作新歌，更常常為「台灣」發聲，不過卻還是遭到部份酸民攻擊，讓他既無奈又失落，粉絲見狀則紛紛留言安慰，「不要為了酸民而鑽牛角尖，不值得」、「阿扣加油，不要被那些酸民影響」、「做自己就好！扣哥真的很棒！」▲謝和弦不斷遭到酸民攻擊。（圖／華納音樂提供）更多三立新聞網報導「HBO少年演員」返台驚傳遭華航丟包 媽媽爆氣怒罵過年現身倫敦！58歲「混血天菜」現在長這樣…網全戀愛了2018三立前十大娛樂！嫁進豪門的她們…婚姻竟變這下場不知悔改！鄭惠中再用「牠」形容鄭麗君…爽喊：完成心願

（中央社馬德里／巴黎4日綜合外電報導）歐洲9個國家今天宣布，承認反對派領袖瓜伊多為委內瑞拉臨時總統；這些歐洲國家加入美國承認瓜伊多的行列，加大全球對委內瑞拉總統馬杜洛社會主義政府的施壓。歐洲國家限令馬杜洛（Nicolas Maduro）舉行新總統大選的8天期限屆滿，因此法國、西班牙、德國、英國、葡萄牙、瑞典、丹麥、奧地利和荷蘭陸續承認瓜伊多（Juan Guaido）為臨時總統。馬杜洛拒絕提早舉行總統大選，並表示這些歐洲國家統治者盲目追隨美國總統川普的腳步。歐美國家指控馬杜洛獨裁統治，導致這個擁有3000萬人口的石油輸出國家組織（OPEC）成員國家經濟殘破。委內瑞拉國民議會（National Assembly）議長瓜伊多上個月自行宣布為臨時總統，此舉讓國際強權立場分裂，也引發委內瑞拉人民走上街頭。川普立即承認瓜伊多，但歐洲聯盟（EU）國家態度相對比較謹慎。挹注數以十億美元計投資的俄羅斯和中國，支持馬杜洛，延伸它們與美國的地緣政治拔河。西班牙總理桑傑士（Pedro Sanchez）說：「從今天開始，我們將不遺餘力地幫助所有委內瑞拉人民實現自由、繁榮以及和諧。」他敦促委內瑞拉舉行公平選舉，並呼籲對委內瑞拉提供人道援助。英國外交大臣韓特（Jeremy Hunt）表示，委內瑞拉人民蒙受的磨難已經夠了。他說：「必須終結竊盜統治的馬杜洛非法政權的壓迫。」（譯者：葉俐緯/核稿：劉學源）1080204

《運動筆記》針對跑者所進行的「2018跑步大調查」，調查時間自2018年12月24日至2019年1月15日，為期23天，總共蒐集5079份完整填答問卷。調查對象包含全台北、中、南、東部地區跑友，以及外島和部份海外跑者。 問卷題目中的「跑步以來，你瘦了幾公斤？」被跑者討論得最為熱烈，根據這次調查統計，發現高達66.7%的填答者跑步以來都瘦了！其中以瘦1-3公斤(22%)為最多，不過，體重不動如山的也有25%、不但沒瘦還變重的則有8%。 中國醫藥大學教授，同時也是中醫大附設醫院家醫科主任的林文元醫師，針對這次調查中男性與女性的跑步瘦身成果進一步以SPSS軟體交叉分析，發現男性的瘦身效果顯著比女性要高；填答者瘦身的公斤數與規律的跑齡年數、每週跑步次數、每次跑步時間、以及每週跑步總公里數的不同，皆有統計學上的顯著差異(P<0.001)。 林文元醫師指出，簡單而言，跑者在規律跑步後，一開始的前兩年瘦身效果會很顯著，接下來則持平，維持一直跑步並不會一直瘦；而以這次填答者的數據分析，跑齡5~8年的跑者瘦身效果最好。 至於每週跑步次數，林文元醫師在交叉分析後發現以跑5~6次的跑者瘦得最多；每次跑步時間，以1~2小時者減重的成果最好；而在每週跑步總公里數方面，81~100公里的跑者瘦身成果最好。 林文元醫師以多年的瘦身門診經驗強調，「飲食控制」其實是能否成功瘦身的重要關鍵，而有規律運動習慣者，通常自制力很高，飲食不會亂吃，跑者的飲食控制通常也較成功。

（中央社記者康世人新德里2日專電）印度政府昨天公布2019臨時財政年度預算，國防預算編列3.18兆盧比（約新台幣1.37兆元），比2018財政年度成長6.87%，主要用於武器現代化與更新。印度莫迪政府即將因國會改選而解散，目前的預算稱為臨時預算，要等到國會改選組成新政府後，才會發表正式預算。「印度斯坦時報」（Hindustan Times）今天指出，如果和國內生產毛額（GDP）相較，印度國防開支的比重持續下滑，今年只占GDP的1.51%，是幾十年來的最低點。專家認為，印度應把GDP的3%用於建立軍事能力。印度財政部長戈雅（Piyush Goyal）1日在國會公布臨時預算時表示，印度2019財年（2019年4月1日至2020年3月31日）的國防預算首次超過3兆盧比，這是為保護印度的邊界，「如果有必要，將提供額外資金支應」。在這筆國防預算中，有1兆824億8000萬盧比用於採購新武器和系統。為因應中國和巴基斯坦的威脅，印度軍方正專注於推動武器現代化，加強關注升級新戰機、潛艦、大炮、飛彈和其他武器的能力。報導引述專家看法認為，2019財年的國防預算不足以支應軍方不斷成長的需求。印度前海軍總司令普拉卡希（Arun Prakash）指出，內閣有人相信印度不會面臨任何威脅，也不會遭遇任何敵對行動，這可能是國防預算下滑的唯一邏輯。普拉卡希強調，7%的國防預算成長甚至趕不上通貨膨脹的速度，國防現代化肯定受影響。（編輯：陳惠珍）1080202

【早安健康／張維庭編譯】農曆年闔家團圓吃年夜飯，滿桌大魚大肉的豐盛菜餚，是一年一度的熱鬧景象。而這個時期也是媽媽們大顯身手，展現料理功夫的辛苦日子。如果今年還沒有想到究竟煮甚麼好，又覺得上了年紀後吃太油膩不好、年菜都不敢吃幾口，不妨試試以下幾道富含豐富營養的健康年菜食材！ 《日本年菜》 1.鯡魚卵 生魚片中常見的鯡魚卵，有著黃澄澄的外表以及爽脆的口感，十分美味。而鯡魚卵其實是日本新年不可或缺的年菜，有著子孫繁榮含意。這是因為鯡魚的日文音同「雙親」，而且鯡魚是一次可產出大量魚卵的魚類。 鯡魚卵含有豐富的EPA、DHA，能促進內臟脂肪分解，阻礙脂肪的合成。而且具有預防內臟脂肪囤積的效果，也對於糖的代謝有良好的影響。 2.蝦子 能為菜色增添鮮豔色彩的蝦子，是中式料理中常見的食材，不僅紅色喜氣，日本人認為蝦子長長的鬍鬚以及彎彎的身子看起來像是老人，因此蝦子在日本也象徵著長壽。代表著希望能夠活到腰都彎了的年紀，長壽的祈願。 蝦子含有的牛磺酸能夠提高肝機能，特別適合尾牙、聚餐常常飲酒的年末年初時期。而蝦子的紅色是一種稱為蝦紅素的營養，有著抗氧化作用，還可期待美肌的效果。 日本眼科院長戸田郁子表示，蝦紅素是常見於海鮮中的脂溶性色素，屬於類胡蘿蔔素的一種。有著頂級的抗氧化效果，威力是β-胡蘿蔔素的5倍、維生素E的1000倍，維生素C的6000倍。 人體的細胞氧化的話會導致老化、生活習慣病，對身體帶來各式各樣的不良影響，就連白內障的水晶體混著，原因之一也是因為水晶體的蛋白質氧化，戶田院長表示，攝取有強力抗氧化作用的蝦紅素，可期待預防白內障的效果。此外，眼睛周圍的肌肉如果疲勞，調節焦距的機能就無法好好發揮作用，蝦紅素能夠減輕肌肉疲勞，緩和眼睛的平勞以及提高眼睛的對焦能力。 3.小芋頭 小芋頭在土中是一大團生長在一起，因此小芋頭在日本也有著子孫滿堂的涵義。小芋頭中含有著豐富的膳食纖維，能夠增加腸內好菌，改善便秘，提高免疫力以及美肌。將小芋頭用電鍋蒸熟，沾一點蒜蓉醬油就十分美味，準備起來方便又簡單。 《台灣年菜》 長年菜 長年菜有著長壽、長命百歲的含意，又稱為芥菜，是營養價值很高的蔬菜。含有豐富的維生素A，能保健視力以及角膜；維生素C也可提高免疫力，促進膠原蛋白生成；葉酸能預防貧血；維生素K能抗發炎、保護血管、減少經前症候群不適，還有降低直腸癌、胃癌、鼻咽癌、口腔癌等癌症風險的效果。 此外，屬於十字花科蔬菜的長年菜，含有的吲哚還能幫助荷爾蒙代謝，抑制癌細胞分裂。 看了這篇文章的人，也看了… 延伸閱讀：

台北市長柯文哲春節時間每天都會發布跟網紅合作的影片，當中除了時事議題之外，不少網紅也很跟柯市長開玩笑，像是主持人直接說，因為知道柯市長要來所以都有化妝，還反問市長開不開心，這些網紅影片的花絮先在新聞曝光。用力把紅黃醬抹在pizza上面，柯文哲是把政壇怨氣發洩在上面了嗎？柯文哲新春特別節目，跟網紅拍影片，但是阿伯的pizza，怎麼看起來連學姐也不太敢碰。影片花絮先曝光，和多位網紅合作，不過這位網紅卻被柯文哲冷落。市長柯文哲vs.學姐黃瀞瑩：「有時候我都要稱讚自己很聰明，你看我們多會猜題，所以那市長我跟你講理由，BL01是多少 (怎麼猜)。」柯文哲只顧著和學姊講話，炫耀自己答對了，howhow一旁插不上話，拍影片當然少不了時事哽，不過這個哽柯文哲還敢接嗎？台北市長柯文哲vs.主持人：「聽說柯市長要來，所以我們在場的女性同胞，都特別化了妝，市長您今天開心嗎？」曾脫口說台女上街不化妝很嚇人，引發爭議這回柯文哲不敢亂說了，新春影片柯文哲無極限，到是理科太太因為這個限制，和柯市長的影片臨時喊卡。台北市副發言人柯昱安：「他們(理科太太)跟廠商這邊有簽了一個，類似商業合約裡面，有不能跟政治人物合作的一個條款，當時在他們說要取消時，我們有在稍微溝通了一下，基本上他們認為是合約的問題，比較難有轉圜的餘地。」柯文哲過年每天一網紅，要讓柯粉持續黏緊緊，保持網路聲量。更多 TVBS 報導柯P春節同框理科太太 驚傳合作確定破局 發紅包沾喜氣！ 粉絲收集政治人物歷年紅包 拱選2020？ 韓國瑜：好好過年別胡思亂想 辦燈會讓柯文哲民調回升？簡余晏：我助紂為虐

疾病管制署統計，上週國內新增兩起腸病毒併發重症案例，兩個病例分別是三歲和一歲幼童。疾管署指出，春節連續假期因為腸胃炎或腹瀉到醫院急診的就診人次，往往比平時增加兩到三倍，呼籲民眾，如廁後和吃東西前，務必徹底洗手。（戎華儀報導）疾管署統計，國內最近4週來有10起腹瀉的群聚事件，主要感染的是諾羅病毒，儘管最近4週醫院門急診的腹瀉就診人次比過去4年低，但春節連假總會多出不少因為急性腹瀉前往醫院急診的民眾。疾管署指出，病毒性腸胃炎傳染力強，會透過被患者排泄物、嘔吐物汙染到的水或食物，或是吸入患者的嘔吐的飛沫而喘染，酒精消毒對去除腸胃道病毒幫助不大，只能靠勤洗手加以預防。疾管署呼籲民眾，吃東西前、上廁所後，以肥皂徹底洗手，在餐桌上公筷母匙、避免吃生食。另一方面，避免幼童感染腸病毒，也要靠勤洗手預防。國內今年以來有3起腸病毒重症案例，上週的兩起，染病幼童有發燒、食慾不振、活動力不佳、喉嚨痛、手足口症、肢體麻痺無力等症狀，其中一人感染腸病毒D68型，還在住院中；另一人感染71型，已經出院。疾管署呼籲家長，如果發現幼兒有疑似腸病毒症狀，盡量讓幼童待在家休息、避免出入公共場所，若出現意識不清、持續嘔吐、呼吸急促或心跳加快、肌抽躍等重症前兆，盡快送往醫院治療。（圖：疾病管制署提供）

（德國之聲中文網）作為世界上最大的觀眾電影節，柏林電影節的官方網站已經公布了此次入圍主競賽單元的全部電影名單。在最終入選的23部電影中，有17部進入主競賽單元。總共有25個國家參與了所有獲選影片的制作和拍攝。對中國電影尤其友好的柏林電影節此次收納了3部由華人制作的影片參加主競賽單元的角逐。5次攜作品入圍柏林電影節的中國"老朋友"張藝謀此次帶來了他2018年的最新力作《一秒鐘》。曾經憑借《十七歲單車》以及《左右》分別獲得柏林電影節評委會大獎和最佳編劇銀熊獎的王小帥第三次開啟"擒熊"之旅，為柏林的觀眾們帶來了他的新作《地久天長》。另一位柏林電影節的中國"老朋友"王全安，則帶來了自己最新執導的蒙古語影片《恐龍蛋》。根據柏林電影節官方網站的消息，這部電影的制片方不是中國，而是蒙古。中國老朋友帶來的"新酒"電影《一秒鐘》是一部與張藝謀早期經歷略有重疊的電影。講述了七十年代中期，沒趕上電影場次的張九聲與流浪兒小吉林因一場電影結下了不解之緣的故事。是張藝謀對社會歷史和文化展開"追憶"和"尋根"的一種嘗試。出演男主角張九聲的是演員張譯。這次也是張譯首次通過主演作品和柏林電影節結緣。王小帥的《地久天長》，講述的是沈英明和劉東兩家人原本是親密無間的好朋友，80年代時同時結婚生子，後來幾十年，隨著家庭，親情，愛情的變故及社會的變遷，兩家人經歷了沉沉浮浮，恩怨難清的人生經歷。《地久天長》是也王小帥這位中國第六代導演又一次在獨立文藝影片創作上堅守的宣言。而另一位"柏林寵兒"--王全安則帶來的他的國際合作新片《Öndög》，影片名稱是蒙語"蛋"的譯音，含義是"蛋"或"卵子"，海報上即是一顆恐龍蛋化石，影片中文名字則是《恐龍蛋》。據包括"騰訊娛樂"在內的中國媒體報道，影片故事取自該片蒙古國執行導演的個人經歷，由外蒙一家電影公司和王全安的美國公司合作完成，全片在外蒙古拍攝，攝影是法國人，影片屬國際聯合制作。到目前為止，沒有與該片劇情簡介有關的任何信息公布於眾，是此次柏林電影節神秘感最強的華人影片。除了參加主競賽單元的華語電影屆大咖作品以外，與每年一樣，柏林也繼續保持了對中國新生和另類電影人作品的關注度。其中最引人注目的莫過於1996年出生的杭州導演祝新的長片處女作《漫游》。據中國國內媒體報道，這是一部制作成本不超過三萬人民幣的影片。導演祝新在20歲還沒受過正統電影訓練的時候拍攝這部影片，是想以小孩的身份拍一部電影，不裹挾成人的視角和技巧，在遺忘之前看清童年的世界。《漫游》的獨特之處在於，這是一群杭州學生用了兩個暑假，找來了自家親戚朋友當主演，除了盒飯，什麼片酬也沒有的影片。老主席的"閉幕影片"除此以外，今年入圍柏林電影節的華語片還包括曾國祥導演的《少年的你》、白雪導演的《過春天》以及王麗娜執導的《第一次的離別》等。即將於2月7日在此次柏林電影節上閃亮登場的開幕式影片是瑞典、法國和德國聯合制片的《陌生人的善意》（The Kindness of Stranger），由丹麥女導演羅勒-莎菲（Lone Scherfig）執導。此次柏林電影節的評委會主席為曾經憑著《英國病人》摘得銀熊獎的法國演員朱麗葉·比諾什（Juliette Binoche）。另外，對於從2001年開始就出任電影節主席的科斯裡克（Dieter Kosslick）來說，第69屆柏林電影節也將成為他的"閉幕影片"。根據柏林電影節官方的消息，意大利影評人和策展人切斯川（Carlo Chatrian）以及德國電影海外推廣經理人瑞斯貝克（Mariette Rissenbeek）將擔任新的藝術總監和執行總監。切斯川自2013年以來一直擔任洛迦諾電影節的藝術總監。瑞斯貝克是德國電影海外推廣協會（German Films）的總經理，參與了多個重要電影節的運作。作者: 任琛